Το γεγονός ότι πλέον υπάρχουν ασφαλή και αποτελεσματικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των διαταραχών μνήμης, πιθανότατα το γνωρίζετε. Αυτό που ίσως δεν ξέρετε, είναι ότι οι άνθρωποι που ξεχνούν, έχουν στη διάθεσή τους έναν ακόμα ισχυρό σύμμαχο: τη νοητική ενδυνάμωση, έναν μη φαρμακευτικό τρόπο ενίσχυσης των νοητικών τους λειτουργιών.
Περιεχόμενα:
- Τι είναι η νοητική ενδυνάμωση;
- Σε ποιους απευθύνεται η νοητική ενδυνάμωση;
- Ποιοι είναι οι στόχοι της νοητικής ενδυνάμωσης;
- Πού οφείλεται η αποτελεσματικότητα της νοητικής ενδυνάμωσης;
- Ποια είναι η μορφή των προγραμμάτων νοητικής ενδυνάμωσης;
- Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα νοητικής ενδυνάμωσης;
- Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της νοητικής ενδυνάμωσης;
- Μπορεί η νοητική ενδυνάμωση να αντικαταστήσει τα φάρμακα για την άνοια;
- Ποιοι επαγγελματίες υγείας μπορούν να παρέχουν προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης;
- Μπορεί ένας ηλικιωμένος να ασκήσει τις νοητικές του λειτουργίες στο σπίτι;
Τι είναι η νοητική ενδυνάμωση;
Είναι μία μη φαρμακευτική θεραπεία για την αντιμετώπιση των νοητικών διαταραχών, δηλαδή των προβλημάτων μνήμης, προσοχής, λόγου κλπ.
Σε ποιους απευθύνεται η νοητική ενδυνάμωση;
Απευθύνεται σε άτομα με Ήπια Γνωστική Διαταραχή και ανθρώπους με νόσο Αλτσχάιμερ ή κάποια άλλη μορφή άνοιας που βρίσκονται στα αρχικά και μεσαία στάδια της νόσου.
Ποιοι είναι οι στόχοι της νοητικής ενδυνάμωσης;
Η νοητική ενδυνάμωση είναι μία προσωποκεντρική και εξατομικευμένη προσέγγιση που αντιμετωπίζει το άτομο ολιστικά από άποψη βιολογική, ψυχολογική και κοινωνική. Οι στόχοι της είναι:
- Η σταθεροποίηση ή βελτίωση της μνήμης και των υπολοίπων νοητικών λειτουργιών του συμμετέχοντα για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Η κινητοποίηση, η ενίσχυση της αυτονομίας και η βελτίωση της λειτουργικότητας.
- Η βελτίωση της διάθεσης και η καταπολέμηση της απάθειας, της απόσυρσης και της καταθλιπτικής συμπτωματολογίας.
- Η δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης ανάμεσα στον συμμετέχοντα και τον επαγγελματία υγείας μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.
- Η διαμόρφωση ενός προγράμματος ρουτίνας που παρέχει στον συμμετέχοντα ασφάλεια και αίσθηση προβλεψιμότητας.
- Η αποδοχή της διάγνωσης και η αποτελεσματική διαχείριση των συναισθηματικών αντιδράσεων, αλλά και των καθημερινών προκλήσεων που αυτή συνεπάγεται.
- Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.
- Η συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.
Πού οφείλεται η αποτελεσματικότητα της νοητικής ενδυνάμωσης;
Στην πλαστικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή στην ικανότητά του να αλλάζει ανταποκρινόμενος στα ερεθίσματα που δέχεται από το περιβάλλον. Οι δομημένες συνεδρίες νοητικής ενδυνάμωσης γυμνάζουν τον εγκέφαλο μέσα από ειδικά διαμορφωμένες δραστηριότητες και τον βοηθούν να δημιουργήσει νέα κύτταρα και νέα “μονοπάτια” μεταξύ των κυττάρων, ώστε να λειτουργεί στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.
Ποια είναι η μορφή των προγραμμάτων νοητικής ενδυνάμωσης;
Τα προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης πραγματοποιούνται συχνά στο πλαίσιο μικρών, ομοιογενών ομάδων. Ωστόσο, στην ιδανική τους μορφή, παρέχονται ατομικά ώστε να υπάρχει η δυνατότητα να διαμορφωθούν με βάση τις δυνάμεις, τις αδυναμίες και τις προτιμήσεις του συγκεκριμένου ατόμου. Συνήθως, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με συχνότητα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το πλαίσιο και τις υπάρχουσες ανάγκες.
Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα νοητικής ενδυνάμωσης;
Ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου, σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει:
- ασκήσεις μνήμης, αντίληψης, προσοχής, λόγου, κρίσης κλπ με μολύβι και χαρτί ή σε ηλεκτρονικό υπολογιστή
- προσανατολισμό στο χρόνο, το χώρο και την επικαιρότητα
- λειτουργικές ασκήσεις με εφαρμογή στην καθημερινότητα
- θεραπεία δι’ αναμνήσεων
- εκμάθηση ή επανεκμάθηση υλικού (π.χ. προσωπικών πληροφοριών) με την εφαρμογή κατάλληλων τεχνικών
- εκπαίδευση στην εφαρμογή μνημονικών τεχνικών και εξωτερικών μνημονικών βοηθημάτων (π.χ. στη χρήση ατζέντας)
- θεραπείες τέχνης
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της νοητικής ενδυνάμωσης;
- Η ευελιξία. Πρόκειται για μία εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση που αναδιαμορφώνεται συνεχώς καθώς η νόσος εξελίσσεται και η κατάσταση του συμμετέχοντα (διανοητική και συναισθηματική) μεταβάλλεται.
- Η κινητοποιητική δράση. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης δεν εναποθέτουν τις ελπίδες τους αποκλειστικά στη “μαγική” και δυσνόητη δράση ενός φαρμάκου. Αντίθετα, ενθαρρύνονται να καταβάλλουν συνειδητή προσπάθεια ώστε να βοηθήσουν οι ίδιοι τον εαυτό τους.
- Η μη απειλητική φύση. Τα προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ευχάριστα και διασκεδαστικά. Επιπλέον, πραγματοποιούνται σε μέσα σε ένα φιλικό και απόλυτα ασφαλές και ενισχυτικό περιβάλλον όπου δίνεται έμφαση στις δυνάμεις του συμμετέχοντα και σε όσα καταφέρνει καλά και όχι στις αδυναμίες και τα λάθη του.
Μπορεί η νοητική ενδυνάμωση να αντικαταστήσει τα φάρμακα για την άνοια;
Η νοητική ενδυνάμωση προσφέρεται συνδυαστικά με τη φαρμακευτική αγωγή και ενισχύει το θεραπευτικό της αποτέλεσμα. Υπάρχουν, ωστόσο, περιπτώσεις όπου προσφέρεται και μεμονωμένα σε ανθρώπους που δεν ανταποκρίνονται στη φαρμακευτική αγωγή ή αρνούνται να πάρουν φάρμακα.
Ποιοι επαγγελματίες υγείας μπορούν να παρέχουν προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης;
Ο πλέον ειδικός για τη διαμόρφωση και την υλοποίηση ενός προγράμματος νοητικής ενδυνάμωσης είναι ο νευροψυχολόγος, ο οποίος γνωρίζει σε βάθος τη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου και διαθέτει τα κατάλληλα εργαλεία για την αξιολόγηση και την άσκηση των νοητικών λειτουργιών ενός ανθρώπου που ξεχνά. Ωστόσο, προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης παρέχονται και από ειδικά εκπαιδευμένους επαγγελματίες υγείας άλλων ειδικοτήτων, όπως λογοθεραπευτές κλπ. Το Κέντρο Διαταραχών Μνήμης ανήκει στους εξειδικευμένους χώρους που προσφέρουν ατομικά προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης.
Μπορεί ένας ηλικιωμένος να ασκήσει τις νοητικές του λειτουργίες στο σπίτι;
- Στο Κέντρο Διαταραχών Μνήμης, εκτός από δια ζώσης, τα ατομικά προγράμματα νοητικής ενδυνάμωσης προσφέρονται -υπό προϋποθέσεις- και διαδικτυακά, μέσω βιντεοκλήσης.
- Το Κέντρο Διαταραχών Μνήμης προσφέρει μία μεγάλη ποικιλία βιβλίων με θεματικές ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης. Το υλικό είναι διαθέσιμο σε μορφή αρχείου PDF, αποστέλλεται μέσω email και εκτυπώνεται από τον ενδιαφερόμενο. Οι ασκήσεις απευθύνονται σε διανοητικά υγιείς ηλικιωμένους που θέλουν να γυμνάσουν το μυαλό τους, ηλικιωμένους με Ήπια Γνωστική Διαταραχή και άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας σε αρχικά στάδια. Επιπλέον, αποτελούν ιδανική προσθήκη στις δραστηριότητες νοητικής ενδυνάμωσης επαγγελματιών υγείας (ψυχολόγων, λογοθεραπευτών, εργοθεραπευτών, κοινωνικών λειτουργών κλπ) που εργάζονται με ανθρώπους με ηλικιωμένους και άτομα που ζουν με άνοια.
- Μέσα από το Πρόγραμμα αποστολής ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης μέσω email, το Κέντρο Διαταραχών Μνήμης παρέχει σε ηλικιωμένους απ’ όλη τη χώρη τη δυνατότητα πρόσβασης σε νέο υλικό κάθε εβδομάδα ώστε να παραμείνουν διανοητικά δραστήριοι. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να επιλέξει ασκήσεις δύο διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας, ανάλογα με τις ανάγκες του ηλικιωμένου. Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για διανοητικά υγιείς ηλικιωμένους, ηλικιωμένους με Ήπια Γνωστική Διαταραχή και άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας σε αρχικά έως μεσαία στάδια.
Όλγα Λυμπεροπούλου
Γνωστική νευροψυχολόγος, M.Sc.
Ειδίκευση στην 3η Ηλικία και τις Άνοιες
Υπεύθυνη Κέντρου Διαταραχών Μνήμης
Τηλέφωνο για ραντεβού: 6993305422
* Διαβάστε το άρθρο όπως δημοσιεύθηκε στη Huffington Post εδώ.
