Oι εκτυπώσιμες ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης είναι ένα πρακτικό εργαλείο για την κινητοποίηση ατόμων με Ήπια Γνωστική Διαταραχή, νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας. Σχεδιασμένες για καθημερινή χρήση στο σπίτι, βοηθούν στην ενεργοποίηση της μνήμης, της προσοχής, του λόγου και των υπολοίπων νοητικών λειτουργιών, συνιστώντας μία χρήσιμη και ευχάριστη δραστηριότητα.
Περιεχόμενα
- Ποιες ασκήσεις να επιλέξω;
- Γιατί να επιλέξω τις ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης;
- Συχνές ερωτήσεις
- Υπάρχει βοήθεια για εμένα ως φροντιστή;
Ποιες ασκήσεις να επιλέξω;
Ανάλογα με τη διάγνωση και το στάδιο της νόσου στο οποίο βρίσκεται το αγαπημένο σας πρόσωπο που ξεχνά, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στα βιβλία ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης και το εβδομαδιαίο πρόγραμμα ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης.
Βιβλία ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης
Πρόκειται για βιβλία σε εκτυπώσιμη μορφή (.pdf) που αποστέλλονται μέσω email. Το κάθε βιβλίο αντλεί τη θεματολογία του από τις γιορτές, τα έθιμα και τις δραστηριότητες κάθε εποχής του χρόνου. Το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους με Ήπια Γνωστική Διαταραχή και αρχόμενου σταδίου νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης
Περιλαμβάνει την αποστολή μέσω email 12 νέων ασκήσεων νοητικής ενδυνάμωσης (12-15 σελίδες) κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν ασκήσεις δύο διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας. Οι ασκήσεις επιπέδου δυσκολίας 1 (δείγμα) απευθύνονται σε άτομα με μεσαίου σταδίου άνοια, ενώ οι ασκήσεις επιπέδου δυσκολίας 2 (δείγμα) είναι κατάλληλες για ηλικιωμένους με Ήπια Γνωστική Διαταραχή και αρχόμενου σταδίου νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας. Η συνδρομή είναι μηνιαία ή τρίμηνη.
Γιατί να επιλέξω τις ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης;
Σε αντίθεση με τις ασκήσεις που περιέχονται σε γενικά βιβλία δραστηριοτήτων, ο στόχος τους δεν είναι απλά η δημιουργική απασχόληση των ηλικιωμένων, αλλά η δομημένη άσκηση της μνήμης, της προσοχής, του λόγου και των υπολοίπων νοητικών τους λειτουργιών. Το υλικό είναι στα ελληνικά, βασίζεται σε οικείες αναφορές που συνδέονται με την ελληνική κουλτούρα και είναι φτιαγμένο για να χρησιμοποιείται εύκολα στο σπίτι – απλώς εκτυπώνετε και ξεκινάτε. Οι ασκήσεις είναι διαμορφωμένες με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι ελκυστικές, ευανάγνωστες και ευθυγραμμισμένες με τα ενδιαφέροντα των ανθρώπων τρίτης ηλικίας. Το υλικό σχεδιάζεται από τη νευροψυχολόγο Όλγα Λυμπεροπούλου, υπεύθυνη του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης στην Αθήνα (Χολαργός), με πολυετή κλινική εμπειρία στην αξιολόγηση και ενίσχυση των γνωστικών λειτουργιών ατόμων μέσης και τρίτης ηλικίας.
Συχνές ερωτήσεις
Η ενασχόληση με δραστηριότητες που γυμνάζουν τις νοητικές λειτουργίες των ανθρώπων που ζουν με Ήπια Γνωστική Διαταραχή ή άνοια είναι απαραίτητη. Ο εγκέφαλός μας αλλάζει τη δομή και τη λειτουργία του ανταποκρινόμενος στα εξωτερικά ερεθίσματα. Οι διανοητικά απαιτητικές δραστηριότητες ωθούν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέα μονοπάτια επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων. Με αυτό τον τρόπο, ενδυναμώνονται οι νοητικές λειτουργίες των ηλικιωμένων και η ικανότητα ανταπόκρισης στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Τα 3 Π της αποτελεσματικής διανοητικής άσκησης είναι η ποικιλία, η πρωτοτυπία και η πρόκληση – χαρακτηριστικά που σπάνια συγκεντρώνουν δραστηριότητες που θεωρούνται από το ευρύ κοινό ως διανοητικά απαιτητικές, όπως π.χ. τα σταυρόλεξα. Για να κρατήσουν στο μυαλό τους σε φόρμα διανοητικά υγιείς άνθρωποι όλων των ηλικιών, αρκεί να επενδύουν σε μία ποικιλία διαφορετικών δραστηριοτήτων, χόμπι και συνηθειών, όπως για παράδειγμα αυτές που αναφέρονται σε αυτή την εκτενή λίστα, αλλά και στην ομιλία για την πρόληψη της άνοιας της Όλγας Λυμπεροπούλου, υπεύθυνης του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης.
Για τους ανθρώπους που ζουν με Ήπια Γνωστική Διαταραχή ή άνοια, η προσέγγιση είναι διαφορετική. Και αυτό γιατί από τα πρώτα κιόλας στάδια της νόσου μειώνεται το κίνητρο για δράση και αυτενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι σταδιακά χάνουν το ενδιαφέρον για χόμπι και δραστηριότητες που αγαπούσαν. Έτσι, ο φροντιστής καλείται να βρει ιδέες και λύσεις που θα κινητοποιήσουν και θα γυμνάσουν νοητικά το αγαπημένο του πρόσωπο. Οι εκτυπώσιμες ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης του Κέντρου Διαταραχών Μνήμης καλύπτουν αυτή ακριβώς την ανάγκη.
Υπάρχει βοήθεια για εμένα ως φροντιστή;
Πίσω από κάθε άνθρωπο που ζει με νόσο Αλτσχάιμερ ή κάποια άλλη μορφή άνοιας, υπάρχει μία οικογένεια που χρειάζεται στήριξη ώστε να προσφέρει ποιοτική φροντίδα χωρίς να εξαντληθεί σωματικά και ψυχικά. H συμβουλευτική και υποστήριξη φροντιστών ανθρώπων με άνοια προσφέρει την ψυχολογική ενδυνάμωση, την εκπαίδευση και την εξατομικευμένη καθοδήγηση που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τις καθημερινές προκλήσεις της νόσου. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο Κέντρο Διαταραχών Μνήμης στην Αθήνα (Χολαργός), αλλά και online μέσω βιντεοκλήσης για οικογένειες σε όλη την Ελλάδα, βοηθώντας σας να διαμορφώσετε μία πιο ομαλή και ήρεμη καθημερινότητα για όλους.